Beste proteine shake recepten voor dieet en afvallen ...
Mocht je van geitenmelk houden, dan is dat zeker een keer het proberen waard, het geeft een karakteristieke smaak. Persoonlijk vind ik de shakes lekkerder met geitenmelk als gewone melk. Daarnaast verteert geitenmelk een stuk makkelijker. Neem 1 maatschep eiwit + 100 ml koud water + 100 ml melk/ geitenmelk. Eiwitshake + fruit